行程概览
本行程以“慢游”为核心，每天车程控制在2小时以内，选择海拔较低（波密平均2700米）、步道平缓的景点，减少老人高原反应风险，重点感受波密的田园风光和森林秘境。
每日安排
- 第一天：抵达波密，适应环境
- 上午：林芝机场接机，乘车前往波密（车程约2小时），沿途欣赏尼洋河风光。
- 下午：入住波密县城酒店休息，适应海拔。傍晚漫步扎木镇老街，体验当地慢生活。 - 第二天：桃花沟与岗云杉林轻徒步
- 上午：前往波密桃花沟（车程30分钟），选择地势平坦的嘎朗村区域，欣赏桃花与雪山相映的景色。
- 下午：游览岗云杉林（车程20分钟），沿草湖栈道轻松步行1小时，感受原始森林的负氧离子。 - 第三天：古乡湖休闲与返程
- 上午：前往古乡湖（车程15分钟），湖畔观景台拍照，可选择骑马或藏式村落参观。
- 下午：返回林芝机场，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：建议出发前咨询医生，备好便携氧气瓶；行程中避免剧烈运动，多补充水分。
- 住宿推荐：选择波密县城供氧酒店，如山河酒店，确保休息质量。
- 餐饮建议：以清淡藏餐为主，如牦牛肉汤锅、酥油茶，避免生冷食物。
此行程注重节奏舒缓，让老人在安全前提下深度体验“西藏江南”的柔美风光。