林芝波密美食深度攻略
1. 鲁朗石锅鸡：采用当地云母石锅炖煮藏鸡，配以手掌参、松茸等药材，汤底醇厚鲜美。推荐鲁朗镇扎西岗村老字号石锅店，人均消费约150元。
2. 牦牛肉刺身：高原新鲜牦牛里脊薄切，搭配芥末酱油食用。建议选择波密县城藏家宴，肉质经过严格检疫，人均120元。
3. 酥油茶：传统咸味版本使用牦牛酥油+砖茶熬制，游客可选甜味版本。街头茶馆5元/壶，搭配糌粑更地道。
4. 青稞酒：藏式酿造低度酒，推荐波密民俗村家酿版本，口感绵甜不易醉，价格约30元/壶。
5. 松茸炖藏香猪：雨季限定美食（7-9月），藏香猪皮薄肉嫩，松茸鲜香。推荐古乡湖景区餐厅，套餐价268元/2人。
6. 糌粑：青稞炒面手工捏制，可搭配奶渣或白糖。建议体验当地藏民家访自制版本，约15元/份。
7. 牦牛酸奶：表面覆盖金黄色奶皮，酸味浓烈需加白糖食用。波密县城扎木市场摊贩现做最正宗，8元/碗。
8. 烤羊排：选用放养绵羊，用藏药调料腌制后炭烤。318国道沿线藏餐吧出品最佳，人均80元。
9. 藏式包子（夏馍馍）：牦牛肉馅蒸制，皮薄汁多。波密县城老字号藏餐馆每日午市限量供应，2元/个。
10. 青稞饼：石板烤制的发酵饼，外脆内软。搭配酥油茶作为早餐，各客栈均可提供，10元/份。
实用提示：
- 波密海拔2720米，避免过量食用油腻食物
- 部分餐馆需提前预约（尤其松茸季节）
- 藏餐口味较重，可要求调整盐度
- 推荐美食路线：波密县城→古乡湖→鲁朗镇