一、行程概览与路线选择
推荐路线：波密→通麦→鲁朗→林芝→工布江达→墨竹工卡→拉萨，全程约600公里，建议分3-4天完成，适应海拔渐升。
交通方式：自驾或包车优先，318国道路况良好，可随时停留拍摄；若选择长途客车，需提前查询班次。
二、每日行程详细规划
- Day1：波密→鲁朗（约150公里）
上午游览波密桃花沟（春季最佳）或岗云杉林，午后穿越通麦特大桥，抵达鲁朗小镇，品尝石锅鸡，夜宿藏式民宿。 - Day2：鲁朗→林芝（约70公里）
清晨观赏鲁朗林海与南迦巴瓦峰，随后翻越色季拉山口，下午抵达林芝参观尼洋河风光，可选宿八一镇。 - Day3：林芝→工布江达（约230公里）
沿尼洋河行驶，途中游览巴松措景区，傍晚抵达工布江达县住宿，为进拉萨做准备。 - Day4：工布江达→拉萨（约270公里）
穿越米拉山隧道，经墨竹工卡眺望松赞干布故居，下午抵达拉萨，优先休息适应海拔。
三、核心景点与体验推荐
自然景观：波密桃花沟、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、巴松措湖、尼洋河湿地。
文化地标：拉萨布达拉宫、大昭寺、八廓街；途中可探访工布藏族村落。
特色活动：鲁朗骑马体验、林芝藏香制作、拉萨藏装拍摄。
四、实用贴士与注意事项
- 高原适应：波密海拔约2700米，拉萨3650米，建议缓慢上行，备好抗高反药物。
- 住宿建议：波密可选藏式客栈，鲁朗推荐观景民宿，拉萨建议住八廓街周边。
- 饮食提示：途中多川藏风味，鲁朗石锅鸡、拉萨甜茶不可错过，注意饮食清淡。
- 最佳季节：春季（3-4月）桃花盛开，秋季（9-10月）层林尽染；冬季需防积雪路段。
五、装备与安全指南
必备证件：身份证、边防证（若计划前往拉萨周边边境地区）。
衣物准备：昼夜温差大，需携带防风外套、防晒帽、墨镜及舒适徒步鞋。
车辆检查：自驾者务必确认刹车、轮胎状况，备好防滑链（雨季及冬季）。