林芝波密老人旅游全攻略
适宜人群：60岁以上长者，身体状况良好，能适应轻度高原环境。
行程亮点
- 低海拔区域（波密平均海拔2720米，林芝约3000米），高原反应风险较低
- 平缓的森林步道和河谷景观，减少体力消耗
- 丰富的藏文化体验，节奏舒缓
推荐景点
- 岗云杉林：木质栈道平坦，可轻松漫步原始森林，负离子含量高
- 古乡湖：湖面平静，可沿湖观景台休息观赏雪山倒影
- 波密藏家访：体验传统藏茶制作，文化互动轻松有趣
- 鲁朗林海：车行观景台俯瞰林海，无需大量步行
行程安排（4天3晚）
| 日期 | 活动 | 注意事项 |
|---|---|---|
| Day1 | 林芝机场接机，适应海拔，休息 | 避免洗澡，多喝水 |
| Day2 | 车赴波密，沿途停靠鲁朗观景台 | 备好氧气瓶和常用药物 |
| Day3 | 岗云杉林轻徒步（1小时）+ 古乡湖游览 | 使用登山杖辅助，注意防晒 |
| Day4 | 藏家文化体验，返程林芝 | 预留充足休息时间 |
实用贴士
- 交通：包车优先（推荐SUV），确保行程灵活性和舒适度
- 住宿：选择波密或林芝的供氧酒店，避免夜间不适
- 饮食：以清淡藏餐为主，推荐酥油茶（暖身抗高反）、牦牛酸奶
- 装备：保暖外套、防晒帽、便携氧气瓶、常用药品
安全提示：出发前咨询医生，避免剧烈活动，随时关注身体反应。